青汁ダイエット

「青汁」といえば「ダイエット効果がある」というイメージを抱いている人も多くいるようです。
「青汁ダイエット」は不足になりがちなビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養素を含む青汁を毎日飲むことで、ダイエット効果を期待する方法ですが、青汁自体にダイエット効果があるというよりは、ダイエット中の人をサポートする食品といったほうが適切かもしれません。
ダイエットをしていると必要な栄養分まで不足してしまい、身体の不調や、肌のトラブルを引き起こしてしまうことも少なくありません。
青汁には野菜のさまざまな栄養分がバランスよく含まれているので、ダイエット補助食品としてはぴったりでしょう。
また青汁には食物繊維が多く含まれているので、ダイエットの敵である便秘の解消にも効果があります。

青汁の中でもダイエットに特におすすめなのは、明日葉青汁と、桑の葉青汁です。

明日葉の葉や茎に含まれているフラボノイドの一種である「カルコン」という成分には、お尻や太ももの周りにつく脂肪の塊であるセルライトを解消する働きがあるといわれています。
また、カリウムの利尿作用により、むくみを減らす効果もあります。

一方、桑の葉にはいわゆる、「低インシュリンダイエット」効果があるといわれています。
桑の葉に含まれている１−デオキシノジリマイシン（DNJ)という成分は、糖を分解する酵素の働きを抑制することによってブドウ糖の吸収を抑えるため、体に脂肪が蓄積されるのを防ぐ働きをします。

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