青汁 便秘

青汁は便秘に良いことでも知られています。
確かに青汁を飲んで便秘が治ったという体験談は非常に多いようです。なぜ青汁は便秘に効果があるのでしょうか？

青汁には食物繊維が豊富に含まれているからです。
食物繊維というのは消化液で分解されない繊維質のことで、野菜や果物、海藻類などに多く含まれています。
食物繊維には便が腸管を通過する時間を短縮し、便の量を増やし、柔らかい排出しやすい便にする働きがあります。
食物繊維が不足すると、便が硬くコチコチになり、便秘を引き起こしてしまいます。
現代の日本人の食物繊維摂取量はどんどん減ってきているので、意識して積極的に食物繊維を摂る必要があります。女性には非常に多い便秘ですが、便秘は肌荒れや大腸ガンの原因にもなりますので、早めに解消したいものですね。

ほとんどの青汁製品に食物繊維が含まれていますが、特に便秘が気になる人には、食物繊維がより強化されたタイプの青汁もあるので、試してみると良いでしょう

食物繊維が強化された青汁

●繊維青汁ツージー(キューサイ)
…ケールの青汁に１パックあたり７gもの食物繊維を配合。

●水溶性食物繊維入ケール青汁ベジグリーン(ピルボックスジャパン)
…ケール青汁に難消化性デキストリン(食物繊維)を配合した、お腹の調子を整える特定保健用食品。

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